[4단계:릴리즈의 예비연습]

릴리즈가 좋은 사람의 경우에는 실수가 생겨도 화살이 표적의 중심에서 많이 벗어나지 않고 릴리즈가 좋지 못한 사람은 조그마한 실수에도 화살이 표적의 중심에서 많이 벗어나게 된다.
대부분의 사람들이 릴리즈를 위한 예비 연습을 하지 않고 처음부터 활을 당겨서 직접 발사를 하기 때문에 릴리즈를 하기 전에 심리적으로 불안하여 손에 힘이 많이 들어가 릴리즈가 앞으로 끌리거나 정확한 릴리즈의 자세를 숙달하기가 매우 어렵다.

1)릴리즈 하는 손가락의 감각 훈련

화살을 사용 하지 않고 빈활을 10cm~20cm정도 당겨서 현에서 손가락을 튕기는 연습을 실시한다.
이때 손가락을 사용하여서 현을 튕기는 것이 아니고 손가락은 가볍게 펴기만 하면서 팔꿈치를 이용하여 릴리즈를 하도록 하여야 한다.

2)릴리즈의 거리 훈련

초보자는 릴리즈 하는 길이가 릴리즈가 되고 난 후 팔꿈치가 아래로 내려가지 않고 풀 드로우 시의 높이가 유지되는 거리까지만 리리즈를 하도록 한다.
처음에는 릴리즈를 짧게 숙달하여도 경기용 활을 사용하게 되면 활이 강해지기 때문에 릴리즈는 약간 길어지게 된다.
릴리즈가 귀 아래보다 더 초과할 경우에는 릴리즈 하는 팔꿈치가 아래로 많이 내려가게 된다.

3)릴리즈의 방향 훈련

한팔은 팔의 뒤쪽을 잡고 한팔은 손목을 잡은 후 릴리즈 하는 순간 팔꿈치가 좁혀지도록 하면서 같이 리리즈를 한다.
릴리즈를 하는 팔이 벌어지거나 아래로 내려가지 않도록 하면서 같이 릴리즈를 하여야 한다 팔꿈치가 벌어지지 않고 아래로 내려 가지 않은 경우에는 릴리즈의 방향도 정확해지기 때문이다.