[기본기술] 풀 드로우

정확한 익스탠딩과 좋은 슈팅 밸런스를 만들기 위하여서는 정확한 풀 드로우의 자세를 만들어야 한다.
정확한 풀 드로우를 만들기 위해서는 초보 시에 너무 강한 활을 사용하여서는 안된다.
그리고 연습용 활을 사용하다가 자신의 새로운 활로 교체 또는 경기용 활을 사용 할 경우에 너무 연습용보다
높은 파운드의 활을 사용하게 되면 정확한 풀드로우 자세를 만들 수가 없기 때문에
절대로 자신의 힘에 비하여 너무 강한활을사용하지 않도록 하여야 한다.

1)풀 드로우 시 얼굴과 몸의 바른 자세

풀 드로우시 얼굴의 위치는 몸의 수직 중심에 위치 하여야 한다.
몸의 중심보다 표적방향이나 뒤쪽으로 기울어져 있을 경우에는 목 주위의 승모근이 많이 긴장을 하게되고
익스탠딩 발사 시에 정확한 밸런스를 유지하기 어렵다. 몸자세는 몸 전체가 수직으로 바르게 서 있어야 하고
몸의 중심이 양 발에 같이 분배되어 있어야 한다.

2)풀 드로우 시 당기는 팔의 팔꿈치 높이

풀 드로우 시 당긴 팔의 팔꿈치의 높이는 화살의 수평선이 팔꿈치 아래에 위치 하는 것이 가장 좋다.
팔꿈치가 너무 높은 경우에는 앵커하고 있는 손의무명지 손가락이 풀리게 되어
익스탠딩 시 현이 손가락에서 미끄러져 지게 되고 심리적으로 불안해서 손가락에 힘을주어 현을 누르게 된다.
그리고 리리즈시 모든 힘이 손에 집중되어 리리즈 하는 순간에 리리즈의 방향이 위로 올라가게 되어
팔꿈치가 아래로 내려가면서 벌어지게 된다. 정확한 팔꿈치의 위치를 만들기 위해서는
얼굴과 몸 자세를 바르게하고 어깨가 올라가지 않도록 정확한 어깨의 위치를 만드는 것이 매우중요하다.

3)풀 드로우 시 미는 팔의 어깨

풀 드로우시 어깨의 높이는 사람마다 전부 다르다.
풀 드로우 하기 전에 먼저 자신의 정확한 어깨 높이의 위치를 알아야 한다.
정학환 위치를 알 수 있는 방법은 활을 사용하지 않고 몸을 부드럽게 한 후 양팔을 벌렸다가
다시 활을 자신의 목이 길거나 턱이 짧은 경우에는 화살 선보다 어깨가 아래에 위치하게 되고
목이 짧거나 턱이 긴 선수의 경우에는 화살 선보다 어깨가 위쪽에 위치하게 된다.

4)위에서 본 풀 드로우의 각도

풀드로우시 활을 밀고 있는 팔의 그립에서부터 미는 어깨 그리고 당기고 있는 팔의 어깨까지 일직선을 만들어야 한다.
먼저 정확한 삼각형을 만들기 위하여서는 그림과 같이 셋업 시의 미는 팔의 어깨 위치가 매우 중요하다.
셋업을 할 때에 먼저 정확한 어깨의 위치를 만드는것이 필수적이다.

5)풀드로우 시 견갑골의 위치

정확한 앵커가 되었을 때의 양쪽 견갑골의 위치는 드로우 암의 견갑골이 보우암의 견갑골 보다 낮아야 한다.
두개의 견갑골 위에 화살을 올려 놓았을 때 화살의 선이 어깨 선과 평행에서 약간 내측으로 향하는 것이 좋다.
미는 팔의 어깨의 위치가 정확하지 못 할 경우에는 그림과 같이 견갑골의 선이 표적 방향의 외측으로 향하게 된다.

6)풀 드로우 시 허리 방향

풀 드로우 시 허리의 방향은 스탠스와 히프 그리고상체가 함께 평행을 이루어야 한다.
허리가 표적쪽으로 열려 있을 경우에는 허리가 회전하는 각도만큼 어깨의 위치도 같이 변화가 생기게 된다.
오픈스탠스 시에는 항상 허리를 틀어주면서 어깨선과 평행이 되도록 하여야 하기 때문에 일정하게 하기가
쉽지 않으며 또한 발사 시에 허리가 좌우로 흔들리는 경우도 발생하게 된다.

7)풀 드로우 시 표적을 향한 바른 몸 자세

풀 드로우 시 몸의 위치는 수직 또는 수직보다 약간 앞으로 기울어져 있어야 한다.
풀 드로우 시 가슴이 앞쪽 위로 올라 오면서 히프가 뒤로 튀어나오면 안된다.
이러한 이유는 활을 당길 때 잘못된 호흡방법으로 인하여 호흡을 너무 많이 들어 마시면서 가슴을 위로 올릴 경우와
너무 강한 활을 사용 할 경우에 이러한 현상이 생긴다.
특히 가슴이 앞으로 너무 나와 배근 쪽에 익스탠딩을 할 수 있는 여유가 적어 익스탠딩을 자연스럽게 하지 못한다.

8)풀 드로우 시 활의 기울기

풀 드로우시 활은 바르게 수직이 되어야 한다.
활이 좌측으로 기울어지면 화살이 좌측에 적중하고 우측으로 기울어지면 화살이 우측으로 적중을 하게된다.
활의 기울기는 항상 일정하여야 하며 기울어지지 않는것이 좋다.
특히 활이 좌측(오른손잡이)으로 기울어 질 때에는 크리커가 떨어지고 나서 화살이 비행을 시작하면서
쿠션프란져 프레셔 포인트와 에로우레스트에서 외측으로 벗어나면서 비행을 하게되어 실수가 많이 발생을 하게되므로
주의하여야 한다.